【「うがい」について】

みなさん、こんにちは。

足立区竹ノ塚駅から徒歩4分の歯科・矯正歯科

稲葉歯科医院です。

今回は「うがい」について、お話しして行きたいと思います。

喉（のど）には、病原体がくっついて増えるのを防ぐ働きがあります。しかし、風邪を引いて喉がダメージを受けてしまったり、気温が低く空気が乾燥すると粘膜の表面が傷つき、病原体がくっつきやすくなってしまいます。

そこで、重要なのが「うがいをすること」です。また、そのうがいも水だけで行うよりも、うがい薬を使うことで多くの効果があります。

では、うがい薬を使うとどんな効果があるかというと・・・

●喉や口腔を消毒する

●喉に潤いを与え、粘膜の働きが弱まるのを防ぐ

●口腔粘膜への細菌の付着を抑え、定着しにくくする

●口臭の発生を防ぐ

●口腔内を殺菌・消毒し、虫歯、歯周病を予防する

などの効果があります。

ではみなさん、うがいはどのように行なっていますか？うがいには「ブクブクうがい」と'「ガラガラうがい」の2つがあります。

「ブクブクうがい」はお口の中の細菌と共に、食べカスなどを流し出すことが出来ます。お口の中に水分を含んで頬を動かすことにより、頬の筋肉の運動にもなります。

「ガラガラうがい」は喉の奥の細菌を洗い流したり、喉に潤いを与えて不快感を抑える効果があります。

うがいは正しい順番で行うことが大切です。まず、ブクブクうがいでお口の中の細菌を洗い流してから、ガラガラうがで喉の奥の細菌を洗い流します。この順番を守るだけでも効果的なうがいになります。

ぜひ、帰宅したら「手洗い→ブクブク→ガラガラ」を習慣づけて風邪予防、そして口腔ケアをして行きましょう。

◆稲葉歯科医院

（住所）東京都足立区竹の塚5-6-19

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